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Sarcopénie à 30 ans : la menace silencieuse
Vous perdez du muscle dès 30 ans. Les 4 piliers pour inverser la tendance avant qu'il ne soit trop tard.
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Créatine : au-delà des muscles, pour le cerveau
Ce que la science de 2025 révèle sur la créatine et la longévité cognitive.
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Comment lire et comprendre son bilan sanguin
Décryptez vos analyses de sang : NFS, bilan lipidique, glycémie, fer, thyroïde... Chaque marqueur expliqué simplement.
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HRV : le marqueur de récupération que vous ignorez
La variabilité cardiaque prédit votre forme mieux que n'importe quel autre indicateur.
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Les 10 biomarqueurs à surveiller après 30 ans
Cholestérol, HbA1c, vitamine D, ferritine... Les indicateurs clés pour prévenir plutôt que guérir.